다이어트에 대한 관심은 지속적으로 많은 관심을 받고 있습니다. 요즘 미국에서 유행하고 있는 로푸드 다이어트 들어보셨나요? 로푸드 다이어트란? 로푸드 식단은 주로 가공되지 않은 전체, 식물 기반의 그리고 선호하는 유기농 식품을 먹는 것을 포함합니다. 어떤 자료들은 이 식단을 따를 때, 날 음식이 식단의 4분의 3을 차지해야 한다고 말합니다. 로푸드 식단을 따르는 사람들은 날 음식을 먹는 것이 그들의 건강과 웰빙을 향상하고, 아마도 의학적인 상태의 위험을 줄일 수 있다고 믿습니다. 일반적으로 체중 감량이 생식 다이어트의 주된 목적은 아니지만, 생식으로 전환하면 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 로푸드 음식의 종류 날것으로 먹는 다이어트를 하는 사람은 갓 만든 과일과 야채 주스를 마실 수 있습니다. 날것으로 ..

팔레오 다이어트란? 팔레오 다이어트는 인간 수렵채집 조상들이 수천 년 전에 먹었던 것을 닮도록 고안되었습니다. 비록 인간 조상들이 세계의 다른 지역에서 무엇을 먹었는지 정확히 아는 것은 불가능하지만, 연구원들은 그들의 식단이 전체 음식으로 구성되어 있다고 믿습니다. 전체 음식을 먹고 신체적으로 활동적인 삶을 영위함으로써, 수렵 채집인들은 아마도 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 생활습관병의 비율이 훨씬 더 낮았을 것입니다. 사실, 몇몇 연구들은 이 식단이 상당한 체중 감소와 건강의 큰 개선으로 이어질 수 있다고 제안합니다. 인류학자들은 또한 고대 인류 식단이 뇌 크기의 증가와 위장관 크기의 감소를 포함하여 인간의 해부학적, 생리학적 변화에 영향을 주었다고 추측합니다. 팔레오 다이어트 식단 계획하기 구석기시대..