꿀벌에 대해 잘 알고 계신가요? 꿀벌은 어떠한 이점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 꿀벌의 10가지 효능 1. 꿀을 이용한 체중 감량 2. 면역력 강화 3. 피부 개선 4. 꿀 섭취로 콜레스테롤 개선 5. 기침 치료를 위한 민간 요법 6. 구강 건강 7. 풍부한 산화 방지제 공급원 8. 소화기 문제에 대한 도움 9. 상처 치료하기 10. 산 역류 방지 1. 꿀을 이용한 체중 감량 연구에 따르면 꿀은 여러분이 자는 동안에도 지방을 태웁니다. 꿀은 간에서 포도당을 생산하도록 만드는 연료로 작용하기 때문에 체중 감량에 사용될 수 있습니다. 공복에 따뜻한 물과 함께 하루에 한 숟가락씩 꿀을 처방해주는 것이 확실해 소화 과정에 도움이 되어 체중이 더 빨리 줄어듭니다. 적절한 꿀섭취는 건강을 유지하면서도 다이어트 ..

췌장 관리방법은? 췌장을 관리하는 효과적인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 췌장에 좋은 음식을 아무리 잘 알아도 어떻게 췌장을 관리하는 습관을 갖느냐에 따라 췌장 건강이 달라질 수 있습니다. 췌장 관리 방법 알아보기 담낭 건강이 악화되었을 때 반드시 치료해야 합니다. 담석이 심할 경우 췌장에 염증을 일으킬 수도 있습니다. 2. 산도 고려하기 지속적인 산성도는 췌장에 완전히 해로울 수 있습니다. 약 1분의 산성도와 산성 역류도 췌장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아침에 레몬물은 산성에 아주 중요한 치료제가 될 수 있습니다. 3. 십자화과 치소를 더 많이 먹기 콜리플라워, 브로콜리, 양배추 등등 췌장에 이로울 수 있습니다. 4. 마늘 마늘은 췌장에 좋을 수 있는 놀라운 향신료입니다. 소염 작용을 ..

췌장은 무슨 음식을 좋아할까요? 췌장 관련 검사가 많아지면서 췌장에 관련된 질병이 많이 발견되고 있습니다. 췌장은 소화 기관에 영향을 많이 미치는 장기로 대부분 소화 장애가 동반하는 경우가 많습니다. 그래서 췌장 건강을 위해서는 어떤 음식을, 어떻게 먹어야 하는지 또한 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 췌장에 좋은 음식들 녹색 채소 (잎이 많은 채소) - 시금치/케일 등 특히 시금치는 췌장의 건강에 중요한 영양소인 비타민 B와 철분이 풍부합니다. 케일은 철분, 구리, 망간과 같은 미네랄과 함께 비타민 B, C, K를 특징으로 합니다. 잎이 많은 채소는 마늘과 허브로 찌거나, 수프에 섞거나, 파스타 요리 등과 같이 제공되는 요리에 대부분 잘 어울립니다. 2. 두부 두부는 단백질의 좋은 공급원이면서 지방이 적..

여러분의 췌장은 안전하신가요? 2022년 건강검진 복부초음파에서 췌장낭종이 발견되었습니다. '췌장' 이라는 말 자체로 공포와 걱정에 휩싸였습니다. 그때부터 건강에 조금씩 관심이 가지고 췌장에 대해서 알아보기 시작했습니다. 다행히도 췌장 낭종은 무조건 나쁜 결과로 이어지는 것이 아니라는 것을 알았습니다. 췌장 관련 검사가 다양해지면서 예전에는 발견하지 못했던 것들이 발견되는 경우가 흔해지고 있었습니다. 췌장 낭종 더이상 두려워하지 마시고 잘 알고 앞으로 잘 대처해보도록 합시다. 흔한 췌장 낭종의 종류 4가지 1. 가성낭종 : 비종양성 병변으로 암으로 될 확률이 없기 때문에 위험하지 않다고 한다. 2. 장액성 낭선종 (SCA) -중년 여성에서 주로 나타남 -췌장의 두부(머리), 체부(몸통), 미부(꼬리)에서..

앳킨스 다이어트란? 앳킨스 다이어트(Atkins diet)는 1970년대 로버트 앳킨스(Robert Atkins)가 고안한 저탄수화물 유행 다이어트입니다. 앳킨스 다이어트는 단백질과 지방에 초점을 맞추면서 탄수화물을 제한합니다. 앳킨스 다이어트는 체중 감량과 유지를 위한 몇 가지 단계가 있습니다. 앳킨스 다이어트의 장점과 단점 장점 1. 식단을 유지하는 것이 상대적으로 쉽습니다 : 식단이 비교적 간단하고, 음식을 측정할 필요가 없습니다. 2. 일상 식단에서 가공 식품을 없애고 잎이 많은 채소와 건강한 지방으로 대체하는 것이 건강에 긍정적 영향을 미칩니다. 만성 질환의 위험도 줄일 수 있습니다. 3. 고혈당에 대한 해결책을 찾고 있는 제2형 당뇨병 환자들을 도울 수 있습니다. 단점 1. 균형 잡힌 식단을 ..

오늘은 다양한 다이어트 방법 중 탄수화물을 거의 섭취하지 않은 사우스비치 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사우스 비치 다이어트의 기원 1990년대에 마이애미에 기반을 둔 심장병 전문의 아서 애거스턴은 심장병과 제2형 당뇨병과 같은 심각한 의학적 조건으로부터 보호하기 위해 자신만의 건강한 식단을 만들어 환자들이 먹는 방식을 바꾸기 시작했습니다. 이 식단은 애거스턴 박사의 진료 영역에서 이름을 따왔으며, 이 접근법은 마이애미 지역에서 빠르게 인기를 얻었습니다. Agatston 박사의 체중 감량 계획은 2003년에 The South Beach Diet으로 출판되었는데, 그 이후로 수백만 부가 팔렸습니다. 사우스 비치 다이어트 의미와 목적 사우스 비치 다이어트는 정제된 탄수화물을 제거하는데, 가장 큰 주..